Te-ai gândit vreodată că fața ta are peste 40 de mușchi care lucrează zilnic pentru a exprima emoțiile? În timp, acești mușchi își pierd elasticitatea și tonusul, ducând la apariția ridurilor, a pielii lăsate și a unui aspect obosit. Dar ce zici de o practică simplă, naturală și eficientă care te poate ajuta? Vă prezentăm yoga facială - o modă nouă pentru menținerea pielii tinere și radiante.
Ce este yoga facială?
Yoga facială este o serie de exerciții și tehnici care stimulează mușchii faciali. Asemenea fitnessului corporal, yoga facială are rolul de a întări, întinde și tonifia mușchii faciali. Această practică devine din ce în ce mai populară, deoarece oferă o alternativă naturală la procedurile invazive și la cremele scumpe. Dar ar trebui să începem să practicăm?
Conform unui studiu publicat în JAMA Dermatology din 2018, practicarea regulată a yoga facială timp de 20 de săptămâni poate reduce apariția ridurilor și îmbunătăți conturul feței. Participanții la studiu au observat o întinerire semnificativă a pielii - cu o medie de aproximativ 3 ani!
Beneficiile de la yoga facială
Face yoga nu este doar plăcută, ci și o practică extrem de benefică. Iată la ce vă puteți aștepta:
1. Îmbunătățirea tonusului muscular
Yoga facială stimulează producția de colagen și elastină, componentele cheie pentru o piele sănătoasă și netedă.
- Reducerea liniilor fine și a ridurilor
Yoga facială stimulează producția de colagen și elastină, componentele cheie pentru o piele sănătoasă și netedă.
3. Îmbunătățiți circulația sângelui
Prin masaj ușor și exerciții fizice, fluxul sanguin către față este crescut, rezultând o strălucire naturală și o piele hrănită.
4. Relaxare
Tensiunea mușchilor faciali duce adesea la apariția ridurilor, în special în frunte și în jurul ochilor. Yoga facială ajută la relaxarea acestor mușchi și la reducerea stresului.
Cum să începeți?
Poate că vă întrebați cum să încorporați această metodă în rutina dumneavoastră zilnică. Vestea bună este că aveți nevoie doar de câteva minute pe zi! Iată câțiva pași simpli:
- Găsiți un loc confortabil
Puteți practica yoga facială acasă, la birou sau chiar în timp ce vă uitați la televizor.
2. Învățați exercițiile de bază
Începeți cu mișcări simple, cum ar fi „deschiderea ochilor” (pentru a strânge zona ochilor) sau „ridicarea obrajilor” (pentru a contura mai bine fața).
Iată încă câteva exerciții pe care le puteți încorpora în practica dumneavoastră:
The Coronation: Pentru a obține postura corectă, puneți-vă o carte pe cap sau imaginați-vă că purtați o coroană. Practicați o postură verticală, regală, cu un zâmbet ușor enigmatic, care strânge gura fără a constrânge ochii. Acest exercițiu alungește gâtul, relaxează umerii și ridică bărbia - ideal pentru cei care petrec multe ore stând deasupra dispozitivelor tehnologice.
The Lion Face: Acest exercițiu este excelent pentru întinderea generală a feței și tonifierea zonei ochilor. Inspirați și strângeți toți mușchii corpului - fața, pumnii și chiar fesele. Apoi expirați, scoateți limba și deschideți larg ochii. Repetați de trei ori
The Owl: Exercițiu pentru sprâncene și eliberare de tensiune. Faceți o formă de „C” cu mâinile și așezați-le în jurul ochilor ca și cum ați ține un binoclu. Puneți degetele arătătoare peste sprâncene și degetele mari sub ochi, chiar deasupra obrajilor. Apăsați ușor pe sprâncene cu degetele arătătoare, încercând în același timp să vă ridicați fruntea și să vă faceți ochii larg deschiși. Țineți timp de două secunde, eliberați și repetați de cinci ori.
3. Utilizați aparate adecvate
Pentru rezultate mai bune, puteți încorpora aparate specializate pentru îngrijirea pielii în cabinetul dumneavoastră:
- Dispozitiv Guasha cu detoxifiere termică și masaj prin vibrații: conceput special pentru conturul feței, acest dispozitiv are două moduri de funcționare - încălzirea și masajul prin vibrații. Funcția de încălzire ajută la pătrunderea serurilor și uleiurilor în piele, în timp ce vibrațiile îmbunătățesc circulația și reduc cearcănele.
- AIS roller cryoroller: perfect pentru terapia rece. Reduce cearcănele, strânge porii și oferă o piele proaspătă.
- Crioterapie și termoterapie cu ciocan cald/frigid: Combină terapia cu lumină LED caldă și rece pentru a stimula producția de colagen și a îmbunătăți elasticitatea pielii.
Date interesante despre yoga facială
- În Japonia, yoga facială face parte din rutinele zilnice ale multor femei.
- Conform unui studiu Vogue, doar 10 minute de practică zilnică pot îmbunătăți semnificativ starea pielii în decurs de o lună.
- Celebrități mondiale precum Meghan Markle și Jennifer Aniston spun că folosesc yoga facială pentru a-și menține aspectul tineresc.
De ce să alegeți yoga facială?
Yoga facială este ușoară, accesibilă și complet naturală. Nu necesită echipamente scumpe sau rutine complicate, iar rezultatele sunt impresionante. În loc să vă bazați pe metode invazive, vă puteți crea un obicei care vă va ajuta să vă simțiți și să arătați mai bine.
Metoda este mai mult decât un trend - este o modalitate de a te conecta cu fața ta și de a avea grijă de ea într-un mod natural și durabil. Cu practică regulată și puțină răbdare, puteți obține rezultate vizibile. De ce să nu o încercați astăzi? Pielea ta îți va mulțumi!
Contactați-ne dacă aveți nevoie de consultanță:
T: +40727378814
E: [email protected]
Acest articol nu are inca niciun comentariu